功能 | 海拔纳入进阶成绩预测！群组挑战新模式上线！
海拔纳入进阶成绩预测
高海拔地区由于空气较为稀薄，氧气浓度较低，当人体在高原进行有氧供能为主的运动时，运动表现会受到较大的影响。
有研究表明，对于专业马拉松运动员，海拔高度增加，完赛时间平均增加10~12%。长时间在高原生活/训练，有助于克服上述影响，并且在回到平原地区训练时，由于摄氧能力的提高，运动表现会有一定程度的提升。
RQrun最新版本3.4.0，支持将海拔因素纳入进阶成绩预测，协助跑者在即将到来的马拉松赛季中，结合赛道实际海拔更准确地预测成绩，更好地制定完赛目标和策略。
使用方法
指路：分析 - 跑力- 进阶成绩预测 - 环境影响页面
可以看到个人过往30天运动记录的平均海拔。条件允许的话，跑者还可以根据目标赛事的赛道海拔，前往相近海拔高度的地区进行针对性的高原训练。
输入目标赛事的海拔，就可以看到对应的成绩预测变化（注：可输入的海拔为0-5000米）。
以小编的成绩预测为例，温度/湿度/累计爬升的参数保持默认值不变，分别填入9米（上海马拉松起点海拔）、1637米（腾冲马拉松起点海拔）、3658米（拉萨半程马拉松起点海拔），成绩预测的变化情况如下：
结合上述几组预测，小编若是参加上海马拉松，全马的完赛时间并没有太大变化。而如果小编前往高原地区参赛，则需要做好降低全马完赛目标的心理准备咯~
此外，目标完赛时间结合RQrun小程序的配速换算工具，可以一键制定更合理的配速策略。
微信搜索“RQrun”
进入RQrun配速换算小程序
记得收藏~
群组挑战玩法升级
群组挑战的玩法，大家都参与过了吗?
3.4.0版本及以上增加了新的挑战模式，群组管理员在创建新挑战时，可以自行选择不同的模式：
1.达成最快模式：即在挑战周期内，越快达成挑战目标的成员排名越靠前，若多名成员在同一天达成目标，则累计数值更多的成员排名靠前。
2.累计最多模式：即在挑战周期内，累计数值越多的成员，排名越靠前。
创建挑战时 选择挑战模式
此外，为了方便未报名的成员快速参与，在App首页和日志页分别增加了最新的群组活动/挑战的便捷入口，点击即可快速查看详情并报名参加。
（注：群组管理员在创建活动和挑战时，需要打开【置顶】按钮，才会展示报名卡片哦！）
赶快更新版本，和群组的小伙伴们继续卷起来吧！另外，接下来有比赛的朋友们，也可以输入目标赛事的赛道海拔高度，提早做规划咯！
（注：RQrun不提供各赛事赛道的海拔高度，具体请查询赛事官方公布的资料或咨询赛事官方哦）